James Clear dalam Atomic Habits menjelaskan secara gamblang bagaimana cara membentuk kebiasaan sukses dalam kehidupan kita. Melakukan perubahan kecil yang menjadikannya luar biasa. Tak hanya di kehidupan sehari-hari, kebiasaan menjadi lebih baik 1% setiap hari mampu mengubah karir-mu lebih sukses di masa depan. Yuk simak ulasan berikut.
Banyak orang yang sulit sekali berubah menjadi lebih baik karena berbagai faktor, mulai dari mindset, karakter hingga mental. Hal itu dilatarbelakangi oleh wawasan yang dimiliki dan dipengaruhi juga dengan kebiasaan yang melekat sedari kecil. Maka tak mengherankan jika perubahan ke arah lebih baik akan terasa sulit, karena setiap orang telah memiliki pikiran yang kuat di dalam dirinya.
Perubahan ke arah lebih baik juga membutuhkan proses yang berbeda pada setiap orang. Tak perlu big step dalam memulai perubahan, kamu bisa mulai dari langkah kecil dan menjaga konsistensi. Bisa jadi, kamu mencapai perubahan menjadi lebih baik dalam waktu cepat, ada juga yang membutuhkan waktu yang lama menjadi lebih baik tergantung faktor yang dihadapi.
Dalam buku Atomic Habits yang menjadi Best Seller di New York Times, James Clear telah menguraikan dampak signifikan dari perubahan yang dilakukan sekecil apapun, meskipun hanya 1%. Atomic Habits secara tidak langsung mengajarkan para pembacanya untuk membuat kebiasaan yang mudah dan menumbuhkan kebiasaan yang menarik.
“Suatu perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat membuat anda tiba di sasaran yang sangat berbeda. Membuat pilihan yang 1% lebih baik atau 1% lebih buruk terkesan tak bermakna pada suatu saat, tapi dalam rentang waktu panjang pilihan-pilihan tersebut menentukan perbedaan antara siapa anda sekarang dan siapa anda nanti. Sukses adalah produk kebiasaan sehari-hari – bukan transformasi yang hanya sekali seumur hidup.” - Atomic Habits halaman 21.
Key Points dari Buku Atomic Habits
Berubah menjadi lebih baik itu sulit nggak sih? Sulit atau tidak tergantung bagaimana kamu menyikapinya dan melakukannya. Dalam Atomic Habits, kamu bisa memahami bagaimana sih cara memulai membuat kebiasaan yang baru, melakukan identifikasi, konsisten, dan mengubah kebiasaan yang seharusnya tidak kamu lakukan.
Sebagai pembaca Atomic Habits, kamu akan memahami secara langsung dan menemukan tips praktis mengubah kebiasaan tidak baik dan membentuk kebiasaan yang baik sehingga membuatmu lebih produktif. Kebiasaan tersebut juga bisa diukur hingga mencapai goals yang kamu inginkan.
Saat membaca Atomic Habits, kamu akan melihat key points yang sangat bermanfaat. Banyak sekali cerita inspiratif di dalamnya yang bisa kamu jadikan inspirasi. Kamu juga bisa menerapkannya langsung dalam kehidupan sehari-hari, karena di dalam buku Atomic Habits dilengkapi dengan strategi praktis yang bisa kamu lakukan.
4 Langkah Mudah Jadi Lebih Baik 1% dalam Berkarir
1. Make It Obvious
Kita memiliki kebiasaan yang baik untuk dilakukan, maka cara untuk merealisasikannya agar tetap menjadi rutinitas dan konsisten dengan menjadikannya terlihat dan nampak. Misalnya di lingkungan kerja, kamu ingin menambah skill dengan rutin membaca buku pengembangan diri di sela jam istirahat kerja. Usahakan, buku tersebut diletakkan di tempat yang terjangkau, mudah diambil, misalnya di sebelah laptop atau di pojokan meja. Semakin terlihat jelas secara visual, buku tersebut akan mudah banget kamu jangkau dan baca.
Selain itu, make it obvious juga cocok buat kamu yang memiliki jam kerja padat. Kamu bisa membuat catatan skala prioritas, mulai dari yang kecil dulu, misalkan ditulis di sticky notes, dan menempelkannya di laptop. Semakin mudah terlihat, maka kamu akan lebih mudah notice dengan kegiatan tersebut.
2. Make It Attractive
Kenapa harus atraktif ya? Semakin atraktif, kebiasaan yang baik akan membuat kita semakin tertarik untuk melakukannya. Kebiasaan yang membuat kita tertarik tentu akan membuat kita senang melakukannya. Dalam Atomic Habits, konsep tersebut disebut juga dengan Dopamine Loop, dimana dopamin merupakan hormon yang dilepaskan oleh tubuh dan menghadirkan kesenangan.
Di lingkungan kerja, kamu bisa mulai kebiasaan lama atau baru yang atraktif. Misalnya jika kamu ingin rutin mengikuti kegiatan badminton bareng rekan kerja, kamu bisa mulai menonton pertandingan atlet bulu tangkis yang kamu suka, melatih skill baru sehingga kamu semakin tertantang untuk melakukannya.
3. Make It Easy
Semakin mudah sebuah kebiasaan untuk dilakukan, maka kamu akan semakin tertarik untuk melakukannya. Kamu bisa membuat kebiasaan yang baik menjadi lebih mudah untuk dilakukan, baik itu kebiasaan lama atau kebiasaan baru. Di lingkungan kerja misalnya, kamu bisa membuat catatan kecil dan catatan penting harian, terutama untuk pelaporan mingguan atau bulanan. Jadi ketika waktu meeting tiba, kamu akan menghadapinya dengan lebih percaya diri.
Contoh lainnya, bagi kamu yang belum bekerja atau baru lulus dan belum bisa membuat resume dengan kualitas yang baik, cobalah untuk mempercayakan kepada ahlinya. Kamu dapat menggunakan layanan Resume Builder untuk memudahkan kamu membuat resume dan layanan Evaluasi Resume seperti di KarirLab. Kamu hanya perlu mendaftar dan memilih layanan yang sesuai, mudah bukan!
4. Make It Satisfying
Banyak orang yang melakukan sesuatu secara berulang tanpa paksaan, penyebabnya mereka melakukan itu karena merasa senang dan menyenangkan. Hal itu juga yang di-mention dalam buku Atomic Habits.
Jika melirik dunia kerja, kamu bisa mulai kebiasaan dengan datang ke kantor lebih awal, menikmati perjalan di jalan raya yang masih lengang tanpa harus bertarung dengan kemacetan. Hal itu akan membuat kamu senang, dan ingin mengulanginya hingga menjadi kebiasaan yang baik.
Cara membangun dan membentuk kebiasaan baik di Atomic Habits bisa membuat kualitas hidup dan karir kamu makin cemerlang. Kebiasaan baik yang terus dipupuk dan dirawat tersebut akan tumbuh menghasilkan buah kesuksesan di kemudian hari. Bikin lebih mudah, jangan menunggu esok hari, dan lakukan mulai dari sekarang!